এই সুস্থ দেশগুলিতে যান
চিরকাল বেঁচে থাকতে চান? ওয়েল, গড় তুলনায় অনেক বেশি, যাই হোক না কেন। কেন এমন একটি দেশে যেতে না যেখানে মানুষ সুস্থ জীবনযাত্রার চেয়ে বেশি দিন বাঁচে? ইন্টারন্যাশনাল লিভিং একটি ম্যাগাজিন যা এখন তার চতুর্থ দশকে রয়েছে, এবং সম্প্রতি তারা একটি স্বাস্থ্য সংস্করণ প্রকাশ করেছে। তারা পৃথিবীতে বসবাসের জন্য শীর্ষ পাঁচ স্বাস্থ্যকর স্থানগুলির সাথে জড়িত তথ্য সংগ্রহ করেছে।
বিশেষজ্ঞরা কি বলছেন যে জেনেটিক্স কেবল তখনই করতে পারে যখন এটি দীর্ঘায়ু আসে।
আপনার জিনের চেয়ে আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ, প্রকৃতপক্ষে, জিনের তুলনায় দীর্ঘতর জীবনের তিন গুণ বেশি গুরুত্বপূর্ণ হল নিম্নোক্ত কারণগুলি: জীবনের একটি আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি, নিম্ন স্তরের স্তর বজায় রাখা, উদ্দেশ্য অনুভূতি সহ বাস করা, সক্রিয় এবং একটি সুস্থ প্রাকৃতিক খাদ্য খাওয়া পালন। তাই এটি এমন একটি জায়গা খুঁজে বের করার জন্য ইন্দ্রিয়ের সৃষ্টি করে যেখানে মানুষ স্বাভাবিকভাবেই এই ধরণের জীবনধারা পরিচালনা করে। আমার বোনের এবং তার স্বামী 2010 সালে মেক্সিকো যেতে মন দিয়ে এই ধরনের অভিপ্রায় সঙ্গে। তাদের অভিজ্ঞতা লাইফস্টাইল একই পরিবর্তন বিবেচনা অন্যদের প্রলুব্ধ করেছে
মায়ান রিভেরার ক্যারিবিয়ান উপকূলে, তাদের গন্তব্যস্থলটি ইন্টারন্যাশনাল লিভিং এর শীর্ষ পাঁচ তালিকায় না থাকলেও তারা একই উপাদানের সন্ধান পায় যা সুস্থ জীবনযাপনের জন্য তৈরি করে। আপনার অবসর গ্রহণের জন্য কঠোর পরিশ্রম এবং সঞ্চয় এবং আপনার নিজের এবং অন্যদের কোম্পানীর প্রতি রোজগারের উপর জোর দেওয়া কম গুরুত্ব রয়েছে। জীবনের গতি ধীর, কম জীবন যাপনের খরচ, এবং ক্রান্তীয় জলবায়ুতে সুস্থ ও খাওয়া খুবই সহজ।
স্থানীয় খাদ্য তাজা, এবং সমুদ্রের বাতাস উদ্দীপিত হয়। মায়া মানুষ ফিরে পাড়া এবং সহজ যাচ্ছে। সেখান থেকে চলে যাওয়ার অল্প পরেই, তিনি ও তার স্বামী সম্পূর্ণভাবে তাদের মেড ছেড়ে গেলেন - তাই তাদের অবশ্যই কিছুটা করানো উচিত। এবং আমি তাদের সুখী কখনও দেখা যায় না।
তাই আপনি যদি স্যুট অনুসরণ করতে চান, তাহলে পৃথিবীতে বসবাসের জন্য এই শীর্ষ পাঁচটি স্বাস্থ্যগত স্থানগুলি সন্ধান করুন:
নিউজিল্যান্ড
কিভিয়াস জানে কিভাবে দীর্ঘ জীবনযাপন করা যায় একটি পরিষ্কার পরিবেশ, সুস্বাস্থ্যমূলক স্বাস্থ্যসেবা, ত্রাণসামগ্রী জীবনযাত্রা, এবং একটি বহির্মুখী জীবনধারা কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা নিউ জিল্যান্ডের বাসস্থানের জন্য একটি সুস্থ স্থান তৈরি করে। খাদ্যটিও আদর্শ - জৈব পণ্য, স্বাস্থ্যকর সম্পূর্ণ খাবার এবং তাজা সীফুড। সমস্ত প্রচুর এবং সহজেই পাওয়া যায়।
পানামা - ভলকান অঞ্চল
পানামাের ভলকান এলাকাটি শিংরি-লা ভ্যালি নামে পরিচিত, আর এখানে বসবাসকারীরা সারা দেশে পানামারিয়ানদের তুলনায় যথেষ্ট পরিমাণে বাস করে। তাপীয় ঝর্ণাধারা এর সাথে কিছু করতে হতে পারে, কিন্তু তাজা স্থানীয় ফল এবং সবজি প্রচুর (এটা অনেক জৈব), এবং জীবনের ধীর গতি ভাল হিসাবে অবদান।
কোস্টারিকা - নিকোয়া উপদ্বীপ
কোস্টা রিকা নিকোয়া উপদ্বীপ দেশটির উত্তর-পশ্চিম উপকূলের একটি। এটি বিশ্বের নীল জোনের মধ্যে অন্যতম। যেখানে মানুষ দীর্ঘস্থায়ী ও সুস্থ জীবন যাপন করে। ২007 সালে, বিজ্ঞানীগণের একটি দল এই অঞ্চল এবং লোকজনকে অধ্যয়ন করতে দেখেছিল যে কেন অনেক অধিবাসী তাদের 90-এর দশকে এবং 100-এর মধ্যে বাস করতেন এবং তাদের দীর্ঘায়ুগুলোর জন্য নিম্নোক্ত কারণগুলি খুঁজে পেয়েছিলেন:
1. Chorotega স্থানীয় আদিবাসী খাদ্য উচ্চ ফাইবার গাঢ় শস্য এবং মটরশুটি অন্তর্ভুক্ত।
2. জল অত্যন্ত কঠিন এবং ক্যালসিয়াম যা আমরা জানি শক্তিশালী হাড় এবং দাঁত তৈরি।
3. পরিবারে ফোকাস লোকেরা - সমর্থন ব্যবস্থা এবং পারিবারিক বন্ধন শক্তিশালী।
4. তারা সন্ধ্যায় আগে সন্ধ্যায় হালকা ডিনার খাওয়া ঝোঁক।
5. Nicoya কোস্টারিকা এর শুষ্ক অংশ হল, এবং শুষ্ক বায়ু খাদ্য আরো দীর্ঘস্থায়ী পালন জন্য ভাল। উপরন্তু, রৌদ্রোজ্জ্বল আবহাওয়া সেখানে ভিটামিন ডি লোড লোড আছে নিশ্চিত।
6. কোস্টা রিকনস খুব সামাজিক, এবং ইন্টারঅ্যাকশন তাদের জীবনের উপভোগ যোগ।
7. তারা তাদের কাজ উপভোগ, এটি শারীরিক অনেক।
8. তারা উদ্দেশ্য একটি শক্তিশালী অর্থে সঙ্গে বসবাস এবং তারা একটি বৃহত্তর ভাল অবদান অনুভব।
সারডিনিয়া
ইতালীয় ভূমধ্য উপকূলে সার্ডিনিয়া বন্ধ এর 1.3 মিলিয়ন মানুষ পরিবার ভিত্তিক এবং মূলত সহজ এবং সক্রিয় জীবন নেতৃত্ব। তাদের খাদ্য অত্যন্ত সুস্থ: সমগ্র শস্যবিশিষ্ট ফ্যাটব্রেড, ফাভা মটরশুটি, টমেটো, সবুজ শাক, রসুন, বিভিন্ন ফল, ওয়েগা 3 ও পেমেসোরো পনির, যা ওমেগা 3 তে উচ্চ।
ভিলাবাবা, ইকুয়েডর
ইকুয়েডর এর Vilcabamba এর মধ্যে "দীর্ঘায়ু উপত্যকার," মানুষ দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবন বাঁচতে বলে মনে হচ্ছে। পর্বত বায়ু পরিষ্কার এবং জল প্রাকৃতিক খনিজ সঙ্গে প্রচুর। আবার, নিখুঁত বছরব্যাপী জলবায়ু মানে মানুষ বাইরে যে বায়ু সব সময় শ্বাস প্রশস্ত হতে পারে, এবং এমনকি উইন্ডো খুলুন যাতে তারা তাদের বাড়িতে যে বাতাস থাকতে পারে। ভাল আবহাওয়া মানে তাজা ফল এবং সবজি থেকে ধ্রুবক অ্যাক্সেস। এবং অবশ্যই, অব্যাহত ব্যাক ভ্যালি লাইফস্টাইল খুব স্ট্রেস মুক্ত।
আপনি বিদেশে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন তাই এই দেশগুলি চেক করুন। এবং যদি আপনি একটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বাইরের ত্যাগ করার জন্য যত্ন না থাকে, তাহলে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অবসর গ্রহণ এই শ্রেষ্ঠ জায়গা তাকান