কেন আপনি একটি পুল পেতে বা খুঁজে পেতে প্রয়োজন, ASAP
যখন সাঁতারটি গ্রীষ্মকালের সাথে সর্বাধিক যুক্ত থাকে, এটি একটি শারীরিক কার্যকলাপ যা কোনও বছর কোনও সময় অংশগ্রহণ করতে পারে যদি সেখানে একটি ইনডোর পুল থাকে বা তাপমাত্রা হালকা হয়। অবশ্যই, এটি গরম পায় যখন, সবাই পুল সঙ্গে বন্ধু জন্য চারপাশে সন্ধান শুরু। পরের সেরা বিট: একটি স্থানীয় ক্লাব বা কমিউনিটি পুল, ক্লিনার এবং কম জনাকীর্ণ ভাল, অবশ্যই। গ্রীষ্মের সময় সাঁতার কাটা বন্ধ করার একটি মজার উপায় নয়। এটি কয়েকটি ক্রীড়া বা কার্যক্রমগুলির মধ্যে একটি যা অনেক টাকা খরচ করে না বা কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না। এটা কোন বয়স বা ক্ষমতা বাধা নেই।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের আদমশুমারি দ্বারা সংগৃহীত তথ্য অনুযায়ী, সাঁতারুটি আমেরিকার ক্রীড়া কার্যক্রমের জনপ্রিয়তা চতুর্থ স্থানে রয়েছে- শুধু ক্যাম্পিংয়ের নীচে। মাছ যে আপনার পায়খানা মধ্যে তাক উপর স্পষ্ট বক্স থেকে সাঁতারের পোষাক, নিকটতম পুলের জন্য একটি বন্ধু এবং মাথা দখল। কিন্তু আপনার আগে, আপনার জীবনের একটি অংশ সাঁতার করতে 25 বাধ্যকারী কারণ আবিষ্কার করুন।
২5 থেকে ২5
এটা জনপ্রিয়
পুল মধ্যে ডুবতে প্রস্তুত হচ্ছে। ওজো চিত্র / আইকনিক / Getty চিত্র না যে আমরা আপনাকে এটা করার পরামর্শ কারণ অন্য সবাই এটি করে যদি জনপ্রিয় কিডস সমস্ত একটি সেতু জাম্পিং ছিল, যে এটা ঠিক আছে? সাঁতার একটি ভাল কারণ জন্য জনপ্রিয়, বা আসলে অনেক ভাল কারণ, আপনি পড়তে অবিরত হিসাবে আপনি খুঁজে পাবেন হিসাবে। সর্বশেষ মার্কিন গণনা সম্পর্কিত রিপোর্ট অনুযায়ী:
- ক্রীড়া কার্যক্রম জনপ্রিয়তা মধ্যে সাঁতার ক্রম নং 3
- সাঁতার মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 4 ম সর্বাধিক জনপ্রিয় খেলাধুলা
- ফিটনেসের জন্য সাঁতার ২013 সালে যুক্তরাষ্ট্রে শীর্ষ কার্যক্রমের অগ্রগতিতে দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে। 3.1 মিলিয়ন নতুন অংশগ্রহণকারীদের সাথে, PHIT আমেরিকা অনুযায়ী।
- ২013 সালের শারীরিক কর্মসংস্থান কাউন্সিলের রিপোর্টের জন্য বয়সের (6 থেকে 65+) অ অংশগ্রহণকারী ক্রীড়াবিদদের অংশগ্রহণে ফিটনেস হারের সংখ্যা ২ নম্বরে সাঁতার কাটা।
- ফিটিটিটি অ্যাক্টিভিটি ইনডেক্স অনুযায়ী, গ্রেট ব্রিটেনের সব বয়সের জন্য সাঁতার কাটার 3 নম্বর ফিটনেস কার্যক্রম, অস্ট্রেলিয়ার নং 4 এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 7 নম্বর নম্বরের জন্য ফিটনেস কার্যক্রম।
সুতরাং, এখন আপনি কিভাবে এটা পছন্দ করেন?
02 এর ২২
সুবিধাজনকতা বৃদ্ধি
পুল জল এর buoyancy মাধ্যাকর্ষণ বল counteracts, একটি আদর্শ কম প্রভাব প্রভাব যারা হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে খুব সামান্য চাপ দেয় সাঁতার করা। এটি একটি উত্তপ্ত পুল (এমনকি ভাল!) যদি, পেশী আলগা হয়ে যাবে, যা নমনীয়তা বৃদ্ধি করে এবং আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ স্ট্রাকিং ব্যায়ামে যুক্ত করতে সক্ষম করে। যদি আপনি এমন ফিটনেসের ধরনগুলির মধ্যে একজন হন যা তীব্র ল্যাকটিক-এসিড-বিল্ডিং ধৈর্যের workouts- যেমন চলমান, সাইক্লিং বা ওজন-সাঁতারের মধ্যে নিয়োজিত থাকে, সেক্ষেত্রে টক্সিন এবং অমেধ্য ছড়িয়ে পড়ে, পরের দিন পেশী ক্লান্তি এবং ব্যথা দূর করে।
২3 থেকে ২3
বার্ন ক্যালরিস
সাঁতার অবাঞ্ছিত ক্যালোরি বারবার সবচেয়ে সহজ এবং সেরা উপায় এক: সাঁতার কাটা একটি ঘন্টা প্রায় 500 ক্যালোরি বার্ন। স্পষ্টতই, সাঁতার এবং ক্যালোরি খাওয়ার বিষয়ে সেইসব কাহিনী সত্য। শুধু মাইকেল ফেলপস তাকান সাঁতার কাটা আপনার চর্বি বৃদ্ধি, এমনকি যখন আপনি পুল থেকে প্রস্থান করেছি এমনকি যখন জন্য "বার্ন" অব্যাহত।
04 এর ২5
ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করে
হ্যাঁ ঠিক. জল ধোঁয়া আউট বেরিয়ে যদি তা না করে, তবে 'না ধূমপান' চিহ্নটি হবে। আপনি যদি কখনও ধূমপান ছাড়তে বা প্রস্রবণে কাউকে চেনানোর চেষ্টা করেছেন, তাহলে তারা খুব তাড়াতাড়ি হতে পারে। একটি পুল এবং ঝাঁপ দাও-এটা কাজ করে।
২5 থেকে ২5
সমন্বয় উন্নত
সাঁতার আপনার শরীরের মোটর সমন্বয় কাজ করে। আপনি সাঁতার কাট যখন শরীরের পেশী দুই তৃতীয়াংশ জড়িত হয়। ঊর্ধ্ব এবং নিম্ন শরীর, ট্রাঙ্ক, মাথা, অস্ত্র এবং পা একটি সুষম প্রচেষ্টা করতে একসঙ্গে কাজ করতে বাধ্য হয়।২6 থেকে ২6
পোস্টার উন্নত করে
মা সবসময় আপনাকে স্ল্যাচিং থামাতে বলেছিলেন। এটা এখনও খুব দেরী না। সাঁতার জয়েন্টগুলোতে শক্তিশালী করে এবং মেরুদন্ডের কলামের অবস্থানের উন্নতির মাধ্যমে অবস্থানের উন্নতি ঘটায়। এটি ব্যাক ব্যাক সমস্যা এবং সমস্যা সব ধরণের মানুষের জন্য একটি চমৎকার ব্যায়াম করে তোলে।
২7 থেকে ২7
যে কেউ জন্য ভাল; সবাই
90-এর দশকের সেনাপতিরা এটা করেন। Toddlers (একটি মাদক সঙ্গে একটি টাওয়ার সঙ্গে) এটা কি স্নান প্রত্যেকের জন্য ভাল, কোন বয়সে। একবার আপনি জল ধাপে এবং চারপাশে চলন্ত শুরু, আপনার শরীরের Ageless হয়ে। কেবল যদি আমরা ভাল যে সব সময় মনে হতে পারে!২8 থেকে ২8
মোট শারীরিক Workout
আপনি কিছু শারীরিক ব্যায়াম "মোট শরীরের workout" সম্পর্কে শুনতে। হয়তো-কিন্তু সাঁতার হচ্ছে মূল মোট শরীরের শারীরিক কর্মকাণ্ড: এটি আপনার পিছন থেকে আপনার অস্ত্রকে ভাঁজ করার জন্য সবকিছুকে লক্ষ্য করে। কোন ভারী সরঞ্জাম বা ওজন প্রয়োজন হয় না। নির্দিষ্ট পেশী কাজ বিভিন্ন ব্যায়াম সরঞ্জাম বিভিন্ন ক্রয় করার পরিবর্তে, পুল এবং আপনার সম্পূর্ণ শরীরের টান কয়েক laps মধ্যে তিড়িং লাফ।
25 এর 09
আপনি যেমন আসা
এই না নগ্ন সাঁতার কাটা মানে না, যদিও, আপনি যদি আপনার নিজের ব্যক্তিগত পুল চিপস ডুবন যেতে চান, যে আপনি পর্যন্ত। গড় ব্যক্তির জন্য, সাঁতারের জন্য বিশেষ সরঞ্জাম এবং গিয়ারের প্রয়োজন নেই। আপনি সত্যিই প্রয়োজন একটি সাঁতারের পোষাক হয় অন্য অতিরিক্ত, যেমন একটি গামছা, সাঁতার কাটা, গগলস, সাঁতার কাটার কানের দুল, কিকবোর্ড, পুলের ভাসা (শিথিল করার জন্য), নুডল এবং অন্যান্য সমস্ত অতিরিক্ত জিনিসগুলি আপনার এবং আপনার বাজেটের উপরে।
25 এর 10
কার্ডিও কন্ডিশনার
সাঁতার কাটা চূড়ান্ত এরিবিক কার্যকলাপ বলে মনে করা হয়। এটা ঠিক যে, আপনার জাঁ ফোডা ইউনিসার্ডের মধ্যে আর কোনওরকম লাগে না, লেগ উষ্ণতা, ঘাম ব্যান্ড এবং সাদা টেনেসি। ওহ, অপেক্ষা করুন - এটা 1980 এর নয়।
চলমানের তুলনায়, সাঁতারের সাথে আরো বেশি প্রাণহানি হয়, যা অক্সিজেনের জন্য একটি বর্ধিত চাহিদা তৈরি করে, যা এই পেশীগুলি জেনে খুব কঠিন কাজ করে। সাঁতার এছাড়াও হৃদয় শক্তিশালী, এটি বড় হয়ে হৃদরোগের পাম্পিং কর্ম আরও সুশৃঙ্খল হয়ে ওঠে, যার ফলে রক্ত সঞ্চালন আরও ভাল হয়।
25 এর 11
তাপ বিট
এটা কোন মহান উদ্ঘাটন যে সতেজ সতেজ অনুভূতি: যখন তাপমাত্রা আরোহণ কখনও কখনও শুধুমাত্র ত্রাণ যে বড় শরীরের পাওয়া যেতে পারে শরীরের শরীর। খুব খারাপ সেখানে অনেক অন্যান্য সংস্থা জল স্থান গ্রহণ আছে! কিছু লোক রাতের মধ্যে রাতের মধ্যে সাঁতার কাটা উপভোগ করে। ভিড় সরিয়ে ফেলেছে, ইউভি সানক্লোক ব্যবহার করার কোন প্রয়োজন নেই, এবং এটি কখনো কখনো আপনি, আপনি যার সাথে আছেন, রাতের আকাশ এবং পুল। জাদু!
২5 থেকে 1২
আত্মসম্মান
এটা কোন ব্যায়াম বা খেলাধুলার সাথে সত্য - তারা আস্থা তৈরি করে এবং আত্মসম্মান উত্থাপন করে। ঠিক আছে - তাই আপনি একটি টিম শার্ট বা ট্রফি পাবেন না, তবে নিয়মিত সাঁতার এই জিনিসগুলি করে এবং আপনার আত্ম-নির্ভরতা বাড়ায়। আপনি বিশ্বজুড়ে মুখোমুখি হয়ে আরো শক্তিশালী-প্রস্তুত মনে করেন।
13 এর 13
সারাজীবনের জন্য
সাঁতার আপনি আপনার সারা জীবন জুড়ে করতে পারেন কয়েক ক্রীড়া এক। ফুটবল, বেসবল বা স্কিইং মত কিছু ভিন্ন, আপনি সাঁতার থেকে "অবসর" করার প্রয়োজন হবে না। এটা সবসময় আপনার জন্য সেখানে হবে।14 এর 14
লম্বা, দীর্ঘ, Leaner
সাঁতার আপনার লম্বা করা? শুধু মাইকেল ফেলপস তাকান যদিও এটি উচ্চতা যোগ করতে যাচ্ছে না যেখানে জেনেটিক্স এবং সম্ভাব্যতা নেই, সাঁতারের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী গঠনের ক্ষমতা রয়েছে, লেহনযুক্ত পেশীগুলি এটা যারা "সাঁতারের পেশী" প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ এবং কার্ডিওর সঙ্গে মিলিত যে আপনার ক্যালব্লিউটিভ তাদের ক্যালোরি আরও বার্ন বজায় রাখা সাহায্য সাহায্য। সাঁতার এছাড়াও আপনার মস্তিষ্ক সুন্দর এবং দীর্ঘ এবং নমনীয় থাকা সাহায্য, একটি আন্দোলন একটি পরিসীমা মাধ্যমে আপনার শরীরের করতে পারেন।
15 এর 15
জয়েন্টগুলোতে
চলুন শুরু করা যাক আপনি একটি আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার এবং শক্তি বা নির্মাণ পুনর্নির্মাণ করার আশা করছেন। সাঁতার কাটা যে প্রয়োজন এবং বাসনা পূরণ করবে এটা জয়েন্টগুলোতে সহজ এবং পটভূমিতে ধ্রুবক নিষ্পেষণ থেকে বিশ্রাম হাঁটু হাঁটু দেয়- আপনি কিছু সময়ের জন্য করতে সক্ষম না হতে পারে এমন কিছু।
16 এর 16
ওজন কমানো
কিছু জন্য, পাবলিক মধ্যে একটি সাঁতারের পোষাক পরা (শুধুমাত্র একটি backyard পুল) শুধু ধারণা বা কাজ কিছু পাউন্ড চালা প্রেরণা বল হতে পারে। ওয়াশিংটনের টাকোমা থেকে একজন চিকিত্সক ও সক্রিয় সাঁতারু, MD জেন মুর, বলেছেন, "যারা তাদের হৃদস্পন্দন শেষ করে এবং তাদের হার্টের হার বাড়িয়ে তোলার সময় স্ট্রাইন্যাম যথেষ্টভাবে সাঁতার কাটায়," তিনি বলেন, "কীভাবে নিজেকে ধাক্কা দিতে হয় একটি বিট। "
ওয়াই এম সি এ ইন্ডিয়াপলিসের প্রধান কোচ ক্রিস হউচেনস বলেন, "একটি সাঁতারের পোষাক লাগানো এবং জনসাধারণের মধ্যে উপস্থিত হওয়া উচিত কয়েকটি পাউন্ড বর্ষণ করা উচিত"। যাই হোক না কেন আপনার যুক্তি, বা বন্ধু বা অংশীদারের অজুহাত যাই হোক না কেন, যে সাঁতার একটি সুসংহত ফিটনেস রুটিন অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে না, উপরের তালিকাটি আপনার জীবনের জীবনের মান যোগ করতে পারেন, যা উপায় আলোকিত করা উচিত।
17 এর 17
সামাজিকতার
যদি আপনি একটি পুল মালিক, তারপর আপনি চুম্বক এটা গ্রীষ্মের সময় হতে পারে কি জানেন। প্রত্যেকেরই ছাগলছানা-এর-পুলের বাড়ির বাইরে ঝুলিয়ে দিতে চায়। যদিও এটি মায়ের বা বাবা জন্য অতিরিক্ত জল দেখা সময় বলতে পারে, এটি অস্বীকার করে যে এটি শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের একসঙ্গে নিয়ে আসে। পুলগুলি সবই সমাজত্বে-তারা নিজেদের জন্য একটি সংস্কৃতি। শুরুতে
18 এর ২8
টিম এবং ব্যক্তিগত খেলাধুলা
যদি আপনার এই প্রতিযোগিতামূলক মনোভাব থাকে এবং আপনি-অ্যাথলেটিক হতে চান- তাহলে সাঁতারটি অবশ্যই একটি প্রাণবন্ত ব্যক্তি এবং দলের খেলা। শুধু অলিম্পিক সম্পর্কে চিন্তা করুন, এবং আপনি বা সর্বাধিক মানুষ সবচেয়ে পর্যবেক্ষক আস্বাদিত কি। আমার জন্য, কমপক্ষে, এটি সাঁতারের প্রতিযোগিতার হিসাবে, বিশেষ করে যারা পুল-ক্যামেরার ভিতরে, প্রতিযোগিতার প্রতিটি উত্তেজনাপূর্ণ অংশকে ধরছে।
শৈশব থেকে শুরু করে, একটি সাঁতার কাটা দলের অংশগ্রহন শক্তি, আস্থা এবং অন্যদের সঙ্গে পেতে পাওয়ার গড়ে তুলতে পারে-যা পরে জীবনের জীবনে সাহায্য করবে।
25 এর 19
ডুবে যাওয়া প্রতিরোধ করে
সহজভাবে করা, সাঁতার কাটা কিভাবে বুদ্ধিমান মানে একটি ব্যক্তি ডুবা সম্ভবত কম। একটি অল্প বয়সে সাঁতার শেখার শুরু করুন এবং শিশু সাঁতারে দক্ষ হয় না হওয়া পর্যন্ত তাদের অবিরত।২5 এর ২0
মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত
এটি একটি প্রমাণিত সত্য যে শারীরিক কার্যকলাপ শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মেজাজ উন্নত করে। ফাইব্রোমাই্লজিয়ার মত অবস্থার মানুষদের জন্য, সাঁতারটি চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, যখন মস্তিষ্কে সুগম করা, শক্তিশালীকরণ এবং টোন করা জল ভিত্তিক ব্যায়াম মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত। সাঁতার মানুষ এবং নারী উভয়ের মধ্যে মেজাজ উন্নতি করতে পারে।
ফাইব্রোমাই্লজিয়া রোগীদের জন্য, এটি উদ্বিগ্নতা হ্রাস করতে পারে এবং উষ্ণ পানিতে ব্যায়াম চর্চা বিষণ্নতা হ্রাস এবং মেজাজ উন্নত করতে পারে। পানি-ভিত্তিক ব্যায়াম মা এবং তাদের অজাত শিশুদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং মায়ের 'মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
২5 থেকে ২1
ক্রনিক রোগ, পোস্ট-অপারেটিং, এবং শারীরিক থেরাপি হিসাবে সাহায্য করে
জল-ভিত্তিক ব্যায়াম দীর্ঘস্থায়ী রোগীদের সাহায্য করতে পারে। বাতের সংক্রামিত রোগীদের জন্য, এটি অসুখের লক্ষণগুলির ফলে ক্ষতিগ্রস্ত জয়েন্টের ব্যবহারকে উন্নত করে। অন্যান্য কার্যক্রমের তুলনায় হিম্রোথেরাপির অংশগ্রহণের পর ধূমপায়ী বাত রোগীদের স্বাস্থ্যের উন্নতির লক্ষ্য থাকে। সাঁতার এবং জল-ভিত্তিক ব্যায়াম এছাড়াও প্রভাবিত জয়েন্টগুলোতে সাহায্য করে এবং অস্টিওআর্থারাইটিস থেকে ব্যথা হ্রাস করে।
পোস্ট হিপ এবং হাঁটু প্রতিস্থাপন
আপনি যদি একটি হিপ বা হাঁটু প্রতিস্থাপন আছে, ডাক্তার জল চিকিত্সা সুপারিশ হতে পারে। যে সাঁতার মানে স্যুচারগুলি সরানো হয়ে যাওয়ার পরে আপনি পুলের মধ্যে পেতে পারেন এবং সার্জারির 6 থেকে 8 সপ্তাহের পরে ক্ষতটি সুস্থ হয়ে যায়।
হাঁপানি (অ্যাস্থমা) রোগীদের জন্য
হাঁপান হাঁপানি রোগীদের জন্য উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন- নির্দিষ্ট স্ট্রোক ফুসফুস ফাংশন এবং শ্বাস নিয়ন্ত্রণ উত্সাহিত করবে। যদি আপনি ব্যায়ামজনিত হাঁপানি থেকে আক্রান্ত হয়, তাহলে পুলের মধ্যে ঝাঁপ দিয়ে উপসর্গগুলো দূর হতে পারে, কারণ এটি হাঁপানি (অ্যাস্থমাটিক্স )কে আর্দ্র বাতাসে কাজ করতে দেয়, উপসর্গগুলি হ্রাস করে। যেহেতু সাঁতারের জন্য শ্বাস প্রশ্বাস প্রয়োজন, এটি সম্পূর্ণ ফুসফুসের এবং শ্বাসের ক্ষমতা উন্নত করে।
২২ এর ২5
চাপ লাগে
কখনও আপনার গাড়ী পেতে একটি আকাঙ্ক্ষিত ছিল এবং শুধু এটি থেকে দূরে ড্রাইভ, যাই হোক না কেন "এটা সব" হয়? প্রত্যেকেরই একটি সামান্য বিশ্রাম এবং শিথিলতা প্রয়োজন- যে সাধারণত কি সপ্তাহান্তে সম্পর্কে অনুমিত হয় অনুমিত হয়। কাজ, স্কুল, পরিবার থেকে চাকরি, চাকরী খোঁজার সব শুরু হতে শুরু করে। এটি নির্মাণ আপ আপনার জন্য বা আপনার চারপাশের যারা জন্য সুস্থ হয় না।
যদিও এটি সহজ মনে হতে পারে, শুধুমাত্র একটি পুলের মধ্যে লাফানো এবং সুইমিং শুরু চাপ একটি বিরাট ত্রাণ প্রদান করতে পারেন।
সাঁতারের এ্যারোবিক বেনিফিটগুলি আপনার সার্কেলাল সিস্টেমকে আরও ভালোভাবে সহায়তা করে, যা আপনার মস্তিষ্ককে ভাল রক্ত সঞ্চালন করে। যদি আপনার মস্তিষ্ক পর্যাপ্ত রক্ত এবং অক্সিজেন (এ্যোবিক ব্যায়ামের মাধ্যমে) পায়, তবে এটি হিপোকামাল নিউরোজেনেসিস নামক একটি প্রক্রিয়া শুরু করে, যেখানে হিপোক্যাম্পাসের কোষগুলি চাপের কারণে হারিয়ে যায় এবং নতুন কোষগুলির সাথে প্রতিস্থাপিত হয়।
সাঁতারের মতো এরাবিক ব্যায়াম মস্তিষ্কে এন্ডোফিনের মুক্তির ট্রিগার তৈরি করতে পারে, যা রাসায়নিক পদার্থ যা সন্তুষ্টি এবং উষ্ণতার অনুভূতি নিয়ে আসে
২3 এর ২3
ইমিউন সিস্টেম বিকাশ
আপনি কি জানেন যে সাঁতার আপনার ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করতে পারে? যখন শরীরের কোষগুলি নিয়মিত রক্ত ও অক্সিজেন পায়, তখন তারা আরও ভাল কাজ করে এবং কার্বন ডাই অক্সাইডের মতো আরও কার্যকরী কাজ করে বা টক্সিন অপসারণ করে। এটি আপনার শরীরের সামগ্রিক ভাল থাকার সাহায্য করে। সাঁতার এছাড়াও lymphatic সিস্টেমের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে। যখন লিম্ফ ব্যবস্থা থাকে তখন সাদা রক্ত কোষ নিয়মিত বিতরণ হয়, যার ফলে রোগ ও সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিবন্ধকতা বৃদ্ধি পায়।২5 এর ২5
পরিবার ভিত্তিক
যেখানে একটি পুল আছে, পরিবার সাঁতার, মজা, এবং একটি বারবিকিউ জন্য congregates। এটা একসঙ্গে পেতে একটি ফোকাল পয়েন্ট, বা কার্যকলাপের নির্মাণ করতে যা কাছাকাছি কিছু একটি কারণ সৃষ্টি। উন্নয়নশীল অক্ষমতাযুক্ত শিশুদের মাতাপিতাগুলি খুঁজে পেয়েছে যে বহিরঙ্গন কার্যকলাপগুলি একটি নৈমিত্তিক সেটিংসে যেমন সাঁতার, পারিবারিক বন্ডগুলি উন্নত করতে সহায়তা করে। এই ধরনের শিশুর বন্ধ ফোকাস লাগে, এবং সবাই মজা করতে দেয়; একটি জয় / জয় পরিস্থিতি সাজানোর।
25 এর 25
সোরো যাচ্ছে
যদিও নিয়ম আমাদের নিরাপত্তার জন্য "বন্ধুর সাথে সাঁতার কাটতে" পরামর্শ দিয়েছে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি যখন সাঁতার কাটাতে চান তখন একটি তারিখ নির্ধারণ করুন। আপনার বাড়িতে নিরাপত্তার ব্যবস্থা রাখা, আপনার সন্তানের বাড়িতে আপনি একা বা সাঁতার কাটতে পারেন অথবা আপনি একটি নির্দিষ্ট জল পর্যবেক্ষক পুল এ নিযুক্ত করা হয়। তার বা তার বাগানের পুলের মধ্যে সাঁতার কাটাতে থাকা একজন বয়স্ক বয়স্ক ব্যক্তির জন্যও একই কথা সত্য হবে- আপনার কাংখিত সময়টি আপনার নজর রাখার জন্য কেউ কাছাকাছি থাকতে হবে।
অন্যথায়, যদি আপনি স্থানীয় পুলের কাছে যাচ্ছেন, একা যান, বন্ধু নিন- পছন্দেরটি আপনার। উপভোগ করুন!