কিভাবে স্ট্রেস ছাড়া সরানো
যদিও বেশীরভাগ মানুষ সম্মত হন যে চলন্ত তাত্পর্যপূর্ণ, আপনি সম্ভাব্য চিন্তা করার চেয়ে আপনার পক্ষে অনেক কম চাপমূলক পদক্ষেপ নিশ্চিত করার উপায় রয়েছে। চলন্তের চাপ কমাতে অনেক উপায় আছে যাতে আপনি আসলে মুহূর্তটি উপভোগ করতে পারেন, পরিবর্তনের জন্য অপেক্ষা করতে পারেন এবং এই পদক্ষেপটি ইতিবাচক ও ফলপ্রসূ অভিজ্ঞতা হতে পারে - শুরু করার সুযোগ।
নিজেকে সময় দাও
সময় আপনার নিয়ন্ত্রণ সবসময় হয় না।
কখনও কখনও একটি পদক্ষেপ আমাদের উপর sneaks, আমাদের শেষ মিনিট সরানো বাধ্য, এবং আমরা দ্রুত কাজ করতে হবে। আপনি যদি আগে পরিকল্পনা করতে পারেন, তবে অন্তত আট সপ্তাহের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন। আমি অত্যন্ত বারো পরামর্শ, বিশেষ করে যদি আপনি movers ভাড়া প্রয়োজন এবং / অথবা যদি আপনি একটি গ্রীষ্মের পদক্ষেপ পরিকল্পনা করছি। কিন্তু সবকিছু আট সপ্তাহের মধ্যে খুব বেশি চাপ ছাড়াই করা যায়।
সংগঠিত পেতে
আপনার পদক্ষেপের সময় সংগঠিত থাকার জন্য, আপনার যে সমস্ত কাজগুলি করতে হবে তা একটি তালিকা তৈরি করুন, তারপর সপ্তাহে তাদের ভাগ করে দিন, সেই সপ্তাহের তালিকাতে আপনার সমস্ত দিনগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য যথেষ্ট দিন দিন। আপনি কোথায় শুরু করতে চান তা নিশ্চিত না থাকলে আট সপ্তাহের একটি পরিকল্পনা দেখুন যা আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে হবে।
ক্লাস্টার আউট সাফ করুন
আমি আপনাকে এই প্রথম মোকাবেলা করার সুপারিশ: ক্লাস্টার পরিত্রাণ পেতে আপনি সাহায্য করতে হবে, এবং অনুভব, আরো সংগঠিত। এটি নিশ্চিত করা হবে যে আপনি যখন প্যাকিং শুরু করবেন , তখন আপনি কেবল যে জিনিসগুলির প্রয়োজন আপনার প্যাক করবেন। আপনার পছন্দের আইটেমগুলি প্যাক করার তুলনায় আরো হতাশাজনক কিছু নেই যা সরানোর পরে আপনি পরিত্রাণ পেতে চলেছেন।
সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা
কখনও কখনও সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা কঠিন। কিন্তু মনে রাখবেন, বেশিরভাগ মানুষ তাদের জীবনে অন্তত একটি পদক্ষেপের মধ্য দিয়ে এসেছে এবং বুঝতে পারে এটি কতটা কঠিন। আউট পৌঁছান। বন্ধুরা, পরিবার এবং তাদের জিজ্ঞাসা করুন যদি তারা আপনাকে সাজানোর, প্যাক বা সরানো সাহায্য কয়েক ঘন্টার অতিরিক্ত করতে পারেন। আপনি দূরে দূরে সরানো হয়, এই আপনি একসাথে সময় ব্যয় করতে হবে শেষ সুযোগ এক হতে পারে।
বিদায় বলুন
নিজেকে বিদায় বলতে সময় অনুমতি দিন। একটা পার্টি দাও. ডিনারের জন্য বন্ধুদেরকে আমন্ত্রণ জানান আপনার প্রতিবেশীদের মধ্য দিয়ে হাঁটতে প্রতিদিন এক ঘন্টা সময় নিন। প্রতিদিন একটি প্রিয় স্পট যান। স্মৃতি মনে করুন এবং নিজেকে আরো একবার relive করতে পারবেন। এটি নতুন থেকে পুরানো পরিবর্তন এবং এছাড়াও মুহূর্তটি উপভোগ করার জন্য নিজেকে কিছু প্রয়োজনীয় সময় দিতে সাহায্য করবে।
তোমার আচরণ ঠিক কর
একটি পদক্ষেপ হিসাবে একটি চাপের সময়, আমরা প্রায়ই মনে করি না যে সমস্ত কাজ সম্পন্ন পেতে যথেষ্ট সময় আছে, এবং যেমন, আমরা প্রায়ই আমাদের নিজস্ব চাহিদা এবং স্বাস্থ্য অবহেলা। আমি জানি যে আমি প্রায়শই যথেষ্ট ঘুমের বাইরে যাই, বিরতি না করে প্যাকিং করে দীর্ঘ দিন কাটাতে এবং জাঙ্ক ফুড খাওয়া শেষ করে নিজেকে রান্নার সময় সংরক্ষণ করতে পারি। যদিও আপনার মনে হচ্ছে আপনি আপনার সময়ের সাথে দক্ষ হয়ে উঠছেন, তবে আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চলমান সরঞ্জামটি অবহেলা করছেন: নিজেকে
যদি আপনার সন্তান থাকে, তাদের সাথে ভাল আচরণ করুন তাদের প্রিয় আইসক্রিম দোকান বা রেস্টুরেন্ট বা খেলার মাঠ দেখার জন্য বিশেষ সন্ধ্যায় পরিকল্পনা করুন। শিশুদের একটি পদক্ষেপের সময় বিশেষ হ্যান্ডলিং প্রয়োজন ; তারা আপনাকে এবং ধৈর্য থেকে সময় প্রয়োজন হবে, অত্যধিক।
যথেষ্ট ঘুম এবং খাওয়া ভাল পান
আমি এই যোগ করছি কারণ এই দুটি আইটেম অগ্রাহ্য করা আমার তালিকা প্রথম, তবে, তারা আমাদের স্বাস্থ্যকর এবং সুখী পালন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ।
তাই নিশ্চিত করুন যে আপনার যথেষ্ট ঘুম হচ্ছে এবং আপনি একটি সুষম খাদ্য খাওয়াচ্ছেন। খাবার এড়িয়ে চলুন এবং কফির উপর নির্ভর না করার চেষ্টা করুন (যদিও এটি কঠিন হতে পারে না!)।
ফ্লো সঙ্গে যান
এমনকি আপনি যদি কখনও সর্বাধিক সংগঠিত অভিযাত্রী হন, তবে বিষয়গুলি এখনও ভুল হবে। অসম্পূর্ণ ইভেন্টগুলি ঘটবে, তাই আপনাকে নমনীয় হতে হবে এবং এই সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য আপনার নিজের কিছু অতিরিক্ত শ্বাস রুমের অনুমতি দিন। হয়তো আপনার টাস্ক তালিকার এবং টাইমলাইনে ফিরে যান এবং আপনি যদি অতিরিক্ত কিছু দিন কাজ করতে পারেন। কিছু লুঙ্গি রুম জন্য অনুমোদন নিশ্চিত করা হবে যে আপনি সামঞ্জস্য এবং শান্ত বোধ করতে পারেন এমনকি যখন বিশৃঙ্খলা ভঙ্গ হয়।
একটি ব্যাক আপ পরিকল্পনা আছে
এখন, আমি একটি পূর্ণ ব্যাক আপ পরিকল্পনা তৈরি সম্পর্কে কথা বলছি না, বরং আপনি আপনার স্থান প্রধান প্রধান টুকরা স্থান থেকে পড়া উচিত কিছু বিকল্পের একটি তালিকা আছে যে পরিবর্তে। উদাহরণস্বরূপ, আমি সবসময় পিছনে মুভারস এবং ভাড়া এজেন্সির একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা রাখা, শুধু ক্ষেত্রে।
আমি আমাদের চালানো কোম্পানীর বাতিল বা প্রদর্শন না হওয়া উচিত দিনে আমাদের পদক্ষেপ আউট / চলতে কিছু দিন অনুমতি দেয়। এটি ঘটতে পারে যদিও এটি বিরল। বিকল্পগুলির জন্য পরিকল্পনা করুন। আপনি আপনার চাচা এবং তার দুই-টন ট্রাক পাওয়া প্রয়োজন বোধ করা ভাল বোধ করবে আপনি এটি প্রয়োজন।
ভাঙা মনে প্রস্তুত হও
আপনি কিছু সময়ের জন্য বিশৃঙ্খলা মধ্যে বসবাস করতে যাচ্ছেন, সব জায়গায় বাক্সে এবং জিনিস নিয়ন্ত্রণ আউট বোধ আপনি spatula বা ক্রক পাত্র খুঁজে না পাওয়া যায় যখন এটি বিরক্ত করা স্বাভাবিক; শুধু আপনার তালিকার সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না এবং জানি যে আপনি এই পদক্ষেপের জন্য সংগঠিত এবং ট্র্যাক উপর। আপনি কাজ সম্পন্ন করেছেন, এবং এমনকি এখনও যেতে আরো আছে, এটি সম্পন্ন করা হবে।
এবং যখন আপনি আপনার নতুন বাড়িতে চলে যান, মনে রাখবেন যে এই নতুন জায়গা আপনার নিজের মত মনে করার জন্য কিছু সময় লাগবে - আপনার এবং আপনার পরিবারের মধ্যে বসতি স্থাপন জন্য অস্ত্রোপচার.
এবং শ্বাস মনে রাখবেন।