সাতটি আনুষাঙ্গিক যা আপনাকে আরামদায়ক রাখবে।
গ্রীষ্মকালের আনন্দগুলি অনেক: পারিবারিক ছুটি, বাইরের কার্যক্রম, আইসক্রিম শঙ্কু এবং দিনগুলি সমুদ্র সৈকতে বিচ্ছিন্নভাবে কাটিয়ে ওঠে, কেবল মাত্র কয়েকটি নাম। কিন্তু সূর্য ডুবে যাওয়ার পর যে স্পষ্ট, নীল আকাশগুলো নেপথের মধ্যে ঘুরতে পারে: বাষ্পীয় গরম রাতে যা ঘুমের জন্য কঠিন হয়ে যায়। নিশ্চিত, আপনি তাপস্থাপককে আর্কটিক বিস্ফোরণে পরিণত করতে পারেন, তবে আপনি আপনার ইউটিলিটি বিলে মূল্য দিতে পারবেন। পরিবর্তে, যখন আপনার বেডরুমের আপ heats - এবং একটি ভাল ভাবে না - ঠান্ডা থাকার নিম্নলিখিত টিপস সুবিধা গ্রহণ। আপনি ভাল ঘুম এবং রিহ্যাড অনুভব জাগা হবে।
01 এর 07
লাইটওয়েট কংক্রিট ব্যবহার করুন
শীতকালীন বাতাস কাঁপতে থাকলে, কয়েকটি জিনিস যেমন ভারী, উষ্ণ কঙ্কালের নিচে বিছানায় ঘোরাঘুরি হিসাবে আনন্দদায়ক; কিন্তু যখন গ্রীষ্ম তাপমাত্রা স্খলন, ভারী বিছানা আপনি প্রয়োজন শেষ জিনিস। পরিবর্তে, একটি হালকা, খোলা- weave, 100% তুলো কম্বল একটি ঋতু সুইচ করা। তুলা এবং খোলা বুনা একটি microfiber, প্লাশ্ বা শক্তভাবে বোনা কম্বল তুলনায় অনেক বেশি breathable যেমন একটি কম্বল তোলে, যখন ওজন মাত্র যথেষ্ট তাই আপনি আচ্ছাদিত মনে, তবে আরামদায়ক থাকা। উষ্ণ অঞ্চলগুলিতে, এই হল সব কম্বল যা আপনার দরকার হবে। সাদা বা একটি নরম পেস্টেল নির্বাচন করা স্থান থেকে একটি মানসিক শান্ততা কিছুটা যোগ করে।
02 এর 07
হালকা তুলা শীট সুইচ
প্রায় বসন্ত রোলস সময় দ্বারা, আপনার ফ্যালেনা শীট দূরে সংরক্ষণ করা হয়, কিন্তু গ্রীষ্মকালে উষ্ণ উষ্ণ প্রেরণ, এটা কোন সিন্থেটিক বিছানাপত্র দূরে করা সময়, পাশাপাশি। পরিবর্তে, আপনার হালকা ওজন 100% তুলো শীট নিজেকে চিকিত্সা। যে থ্রেড গণনা উচ্চ হতে হবে না মানে: আসলে, সুপার-উচ্চ থ্রেড সংখ্যা অতিশয় উষ্ণ হতে পারে। অতিরিক্ত-দীর্ঘ স্টপল তুলো দেখুন, যেমন মিশরীয় বা পাইমা, যেহেতু এটি শীতল ও নরম চাদর তৈরি করে। আপনি 400 থ্রেড গণনা শীট গ্রীষ্মের ঘুম জন্য নিখুঁত পাবেন। আপনার লাইটওয়েট কম্বল অনুযায়ী, মনস্তাত্ত্বিক কুলিংয়ের একটি বিস্ফোরণ হিসেবে প্রকৃত শারীরিক ত্রাণসহ সাদা বা অন্য ফ্যাকাশে রং নির্বাচন করুন।
07 এর 03
আপনার বালিশ নিচে ঠান্ডা
একটি গরম, ঘামের বালিশ ... যারা একটি অস্বস্তিকর উষ্ণ রাত কাটা হয় না শীতল একটি ছোট প্যাচ অনুসন্ধান পাশ পাশ থেকে pillow flipping? কেন একটি তৃষ্ণার্ত মাথা অস্বস্তিকর ভোগ, যখন মিষ্টি ত্রাণ এত সহজেই পাওয়া যায়? আপনার বালিশ একটি জেল ভরা কুলিং মাদুর ছড়িয়ে, এবং আপনি সবসময় আপনার মাথা রাখা একটি শান্ত স্পট থাকবে। এই পাতলা ম্যাট স্কুইশি, ভর্তি জেল দিয়ে ভরাট হয়, যা পুনরায় ব্যবহারযোগ্য আইস প্যাকগুলিতে পাওয়া যায় এবং একটি আদর্শ বালিশের উপরে মাপসই করা হয়। যেহেতু তারা পাতলা এবং মোটা, আপনি কম প্যাড সেখানে বিজ্ঞপ্তি পাবেন, তাপ থেকে আশীর্বাদ ত্রাণ চেয়ে অন্য আপনি আর্কটিক মত ঠান্ডা জন্য ঘুমানোর আগে ফ্রিজ বা হিমায়ক একটি শীতল ম্যাট রাখুন, অথবা শুধু ঘর তাপমাত্রায় প্যাড ছেড়ে যেতে পারেন; ভেতরের জেলটি আশেপাশের বাতাসের তুলনায় অনেক শীতল মনে করে এবং আপনার শরীর থেকে তাপকে দূরে রাখে, তাই আপনি আরামে ঘুমাবেন। বোনাস হিসাবে, এই প্যাড আপনি হরমোনের হট ফ্ল্যাশ থেকে ভোগ করে বছরের শ্রেষ্ঠ যে কোন সময়।
04 এর 07
একটি বেডেড ফ্যান বিনিয়োগ
এয়ার কন্ডিশনার চালানো রাতারাতি ভাল, কিন্তু আপনার মাসিক বিদ্যুৎ বিল আসে একটি শক্তিশালী মুষ্ট্যাঘাত বিতরণ এখনও, একটি মগ্ন রাতে আপনি সত্যিই আরামদায়ক মনে একটি হাওয়া প্রয়োজন। একটি ছোট বিছানা পাখা সমাধান হয়। আপনার নাইটট্রেড বা ড্রায়ারে থাকা, একটি পোর্টেবল ফ্যান যেখানে আপনি এটি প্রয়োজন যেখানে বায়ু সরাসরি নির্দেশ করার নিখুঁত উপায়। কিন্তু শয়নকালের ব্যবহারের জন্য একটি ছোট ফ্যানের সাথে থাকুন: আপনি আপনার ঘুমন্ত মুখের দিকে নির্দেশিত একটি বায়ু সুড়ঙ্গ, বায়ু একটি সুন্দর stirring চান। আপনার নাক এবং গলা শুকানোর থেকে বাতাসের ধ্রুবক প্রবাহটি বজায় রাখার জন্য, ফ্যানের সামনে ডানদিকে বরফের ঘনকোড়া এবং ঠাণ্ডা পানির একটি বাটি সেট করার চেষ্টা করুন, অথবা আপনার হিমিডিফারের পিছনে সেট করুন।
05 থেকে 07
বায়ু বানাবেন
অনেক এলাকায়, গ্রীষ্মে শুষ্ক বাতাস যা আপনার ত্বক, চোখ এবং গলা থেকে আর্দ্রতা দূর করে। কিন্তু একটি moister জলবায়ু এমনকি, কেন্দ্রীয় এয়ার কন্ডিশনার ব্যাপকভাবে অভ্যন্তরীণ আর্দ্রতা কমাতে পারেন, আপনি parched ছেড়ে। আপনি একটি কক্ষ humidifier সঙ্গে আরামদায়ক থাকা যথেষ্ট যথেষ্ট আর্দ্রতা ফিরে আনতে পারেন। আপনার বিছানা কাছাকাছি এটি চালান, এবং প্রতিটি দিন পানি পরিবর্তন নিশ্চিত করুন
06 থেকে 07
একটি ডাউন Duvet জন্য নির্বাচন
গ্রীষ্মে গরম duvets, শীতকালে আরামদায়ক হয় যখন তাপমাত্রা বাড়বে, তখন আপনি লাইটওয়েট, কম ভরাট-শক্তি, ডাউন-ভেলভ ডুভেটের নীচে অনেক ভাল ঘুমিয়ে যাবেন। ভর্তি ক্ষমতা নিচে এর fluffiness একটি পরিমাপ; 400-থেকে -600 পূরণ শক্তি সাধারণত বছরের বৃত্তাকার duvets বিবেচনা করা হয়, আপনি সত্যিই গরম বা একটি খুব গরম এলাকায় বাস যদি, আপনি 400 অধীনে একটি পূরণ শক্তি একটি duvet খেলাধুলা সঙ্গে সবচেয়ে আরামপ্রদ হবে। আপনি সাধারণত প্যাটার তুলনায় হালকা ওজন duvets নিচে একটি নিম্ন শতাংশ আছে যে খুঁজে - যে পালক নিচে নিচে কম অন্তরক হয়, তাই কম উষ্ণ। কিন্তু এখনও, নিচে এবং পালক খুব breathable হয়, তাদের muggy মাস জন্য পূরণের একটি চমৎকার পছন্দ তৈরীর। নরম রং একটি duvet কভার সঙ্গে একটি গ্রীষ্মে বিছানা শেষ এবং একটি সামগ্রিক বাতাস এবং হালকা Vibe জন্য একটি সহজ প্যাটার্ন শেষ
07 07 07
একটি কুলিং ডিভাইস মধ্যে একটি গরম জল বোতল চালু করুন
হ্যাঁ, সাধারণত গরম জল বোতল গরম জল ধারণ করে। কিন্তু এর মানে এই নয় যে এটি আপনার মুরগির জন্য একটি পুরোপুরি আকারের কুলিং আনুষঙ্গিক মধ্যে এটি পরিবর্তে, বদমেজাজি উপাদান দিয়ে ভরাট করা যাবে না। দিনের মধ্যে ফ্রিজে আপনার জলের ভরা রাবার বোতলটি সংরক্ষণ করুন, তারপর আপনার শীটগুলির নীচে ঘুমানোর সময় স্লিপ করুন। এখন আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন আপনার ফুট শীতল, আপনার হাঁটু পিছনে টোকা, বা আপনার ঘাড় অধীন এটি প্রক্ষেপণ - সব মহান দাগ ঠান্ডা আবেদন, আপনার সমগ্র শরীরের শীতল মনে হবে হিসাবে। এটি হট ফ্ল্যাশকেও মারার আরেকটি দুর্দান্ত উপায়, পাশাপাশি। আহম, ত্রাণ আশীর্বাদ!