একটি ঘুমানোর পিছনে একটি ভাল রাতের ঘুম থেকে আপনাকে রাখা না যাক না।
যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথা ভোগ করেন, অথবা কঠোর এবং গর্জন অনুভব জাগিয়ে তুলেন, আপনার গদি দোষ হতে পারে। জীর্ণ স্প্রিংস এবং sagging ভরাট সঙ্গে একটি পুরানো গদি আপনার কাঁধ এবং হিপস অসমর্থিত এবং প্রান্তিকতা আউট আপনার মেরুদণ্ড ছেড়ে, সকালে aches এবং যন্ত্রণা যার ফলে। আপনার অস্বস্তির উত্তর যদিও একটি নতুন গদি হতে পারে, নতুন গদি যা হিসাবে সিদ্ধান্ত হিসাবে বেশ সহজ নয়।
আপনার নিজস্ব পরিস্থিতির জন্য এক নিখুঁত পছন্দ উপলব্ধ অনেক mattresses সংকীর্ণ, এটি তিনটি সম্পর্কিত গদি পদ বুঝতে সাহায্য করে: দৃঢ়তা, সমর্থন এবং conformability
গদি দৃঢ়তা
একটি গদি দৃঢ়তা কতটা দিতে / প্রতিরোধ গদি আপনার শরীরের ওজন অধীনে আছে বোঝায়। আপনি অনুমান করতে পারেন যে এটি পেট ফিরে আসে আসে, নরম গদি, ভাল। সব পরে, একটি দৃঢ় গদি একটি কালশিটে ফিরে খুব স্ট্রেস, ডান? আসলে, ঠিক বিপরীত সত্য। একটি অত্যধিক নরম গদি, যদিও এটি আপনার শরীরকে বাঁচাতে পারে, আপনার মেরুদণ্ড যথেষ্ট সমর্থন প্রদান করে না। বিপরীত চরম উপর, একটি খুব দৃঢ় গদি - যা একবার ব্যথা সঙ্গে যারা জন্য বিশেষজ্ঞের সুপারিশ - খুব কমই ভাল পছন্দ হয়। যখন একটি দৃঢ় গদি আপনার মেরুদণ্ড প্রান্তিকতা রাখা আছে, এটি আপনার কাঁটা, কাঁধ, হিল এবং মাথা উপর অত্যধিক চাপ করা প্রবণতা, যারা এলাকায় aches নেতৃস্থানীয়, বিশেষ করে যদি আপনি একটি ঘুমের ঘুমের আছে ।
একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, ফিরে ব্যথা বন্ধ বা বিদ্যমান আধ্যাত্মিকতা আরাম, আপনি একটি মাঝারি দৃঢ় গদি সঙ্গে ভাল করব ঠিক সম্পর্কে প্রতিটি ধরনের গদি দৃঢ়তা একটি পরিসীমা আসে: কিছু, airbeds মত, নিয়মিত হয়।
গদি সমর্থনযোগ্যতা
একটি অসম্পূর্ণ গদি সকালে শক্ততা এবং ব্যথা সবচেয়ে সাধারণ কারণ এক।
বয়স গাদা হিসাবে , তারা সমর্থনতা হারাতে ঝোঁক, কিন্তু খুব নরম mattresses শুরু থেকেই সঠিক সমর্থন অভাব হতে পারে। যখন আপনি ভাল সমর্থন সঙ্গে একটি গদি বসতে, আপনার শরীর সঠিক প্রান্তিককরণ হয়। এর অর্থ যে আপনার ওজন অধীনে কোন sagging বা ডুবন্ত হয় না, এবং আপনার মাথা, ধাক্কা, কপাট এবং আপনার সন্ধি কোন চাপ সঙ্গে একটি নিখুঁত, নিরপেক্ষ অবস্থান হয়।
যদিও ঐতিহ্যগত প্রথাগত গদিগুলি বেশ সহায়ক হয় যখন নতুন, তারা এই সমর্থনটি হারাতে থাকে এবং মাত্র কয়েক বছরের মধ্যে সজীব হতে শুরু করে। আপনি মেমরি ফেনা, ল্যাটেক্স এবং বায়ুচামচ গদি থেকে দীর্ঘস্থায়ী সমর্থন পাবেন, ক্রনিক পিঠের ব্যথা সঙ্গে যারা এই সম্ভাব্য ভাল পছন্দ তৈরীর
গদি কনফারেবলিটি
ভাল conformability সঙ্গে একটি গদি আপনার শরীরের নিজেকে ছাঁচ, যাতে আপনি সমানভাবে কোন চাপ পয়েন্ট ছাড়াই সমর্থিত হয়। আপনার গদি conformability অভাব হলে, আপনি ভঙ্গুর কাঁটা বা একটি ঘাড় ফিরে, বা এমনকি আপনার elbows এবং হাঁটু এমনকি ব্যথা সঙ্গে জেগে উঠতে পারে। খুব সূক্ষ্ম ত্বকের জন্য, যথেষ্ট সংযোজন ছাড়া একটি গদি এমনকি ত্বক ফোলা বা তীব্রতা হতে পারে।
সম্ভবত conformability শর্তাবলী গদি সবচেয়ে ভাল মেমরি ফেনা হয়। একটি ভাল স্মৃতি ফেনা গদি নেভিগেশন, আপনি একটি ছাপ তৈরি করতে আপনার হাত নিচে ধাক্কা করতে পারেন, এবং তারপর ধীরে ধীরে "ময়লা" গদি দেখুন কারণ এটি তার সাবেক অবস্থান ফিরে
এই মেমরি ফেনা ব্যাক পেইন সহ তাদের জন্য সেরা পছন্দ এক mattresses তোলে, কিন্তু এই mattresses পাশাপাশি একটি হ্রাস আছে: অনেক মানুষ তাদের গরম খুঁজে, তারা বিছানায় ঘুরান হিসাবে তারা "ড্র্যাগ" তৈরি করতে পারেন এবং তারা সেরা না রোম্যান্সের পছন্দ
ভাল conformability সঙ্গে গদি অন্যান্য ধরনের জলবায়ু এবং মেমরি ফেনা overlays সঙ্গে innerspring mattresses হয়
পরিশেষে, আপনার পছন্দের সেরা গদিটি যেটি আপনাকে সবচেয়ে আরামদায়ক মনে করে। আপনি একটি মেমরি ফেনা গদি সঙ্গে ত্রাণ পেতে সম্ভবত, কিন্তু যদি যে একটি বিকল্প না, একটি বালি, যেমন ঘুম সংখ্যা বিবেচনা করুন। আপনি যদি একটি প্রথাগত innerspring গদি পছন্দ করেন, অতিরিক্ত conformability জন্য মাঝারি দৃঢ় সমর্থন এবং মেমরি ফেনা একটি স্তর সঙ্গে এক জন্য সন্ধান করুন।