অ্যালার্জি জন্য টিপস - বেডরুমের প্রুফিং

আপনি সম্প্রতি বেডরুমের z এর চেয়ে বেশি ছোঁয়া ধরা হয়েছে? আপনি কি খিঁচুনি চোখ, একটি ঝরঝরে বা নাক গলানো (একই সময়ে উভয়), একটি গম্ভীর গলা বা নিম্ন স্তরের মাথা ব্যথা সঙ্গে জাগ্রত হয়েছে? আপনি মজা করতে পারেন যে আপনি আপনার বেডরুমের এলার্জি করছেন, এবং এটা সত্য থেকে দূরে নয়। সাধারণ রুমগুলি এলার্জি বিস্তৃত বিস্তৃত রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

• ধুলো মাইটস
• পুষে রাখা রাগ
• ধূলিকণা
• পল্লব বাইরে থেকে আনা

• মোড spores

আপনি বেডরুমের মধ্যে আপনার জীবনের এক-তৃতীয়াংশ কাটাবেন, তাই যদি আপনি এলার্জি আক্রমণের জন্য সন্দিহান থাকেন, তবে ট্রিগারগুলি ভরা একটি ঘর আপনাকে বিছানায় যাওয়ার সময় থেকে আরো খারাপ অবস্থায় জেগে উঠতে পারে। কিন্তু হতাশা না। অ্যালার্জেন থেকে পালাবার জন্য আপনি একটি স্টারাইল ল্যাবরেটরিতে ঘুমাতে বা একটি স্পেস স্যুট শুরু করতে পারবেন না। পরিবর্তে, আপনি একটি এলার্জি প্রমাণ bedroom দিকে এই সহজ পদক্ষেপ নিতে পারেন।

আপনার বিছানা দিয়ে শুরু করুন

আপনি আপনার বিছানায় প্রতি রাতে কয়েক ঘন্টা কাটান, এবং সময়ের সাথে সাথে, আপনার গদিটি আপনার চুল ও ত্বকের বাইরের বাইরে থেকে আনা ব্যাকটেরিয়া, ছাঁচ এবং পরাগ সহ হাজার হাজার ধুলো কাঁটাগাছের সুখী বাড়ি হয়ে যায়, তারপর চাদরে জমা দেওয়া হয়। এই অ্যালার্জেন জন্য একটি গড় গড় বিছানা একটি গরম জোন তোলে। সমস্যাটি হ্রাস করুন:

• বক্স স্প্রিংস, গদি এবং বালিশ প্রুফ জুড়ে pillows encasing
• ফ্যাব্রিক জন্য গরম জল নিরাপদে অন্তত সাপ্তাহিক আপনার বিছানা ধোয়া
• যদি আপনি এলার্জি থেকে প্রবণ হয়ে থাকেন, তবে পালক-ভরা বালিশ বা গদি শীর্ষস্থানীয়দের মতো সাধারণ ট্রিগার থেকে দূরে থাকুন, এবং উলের বা ফেনের সাথে সতর্ক থাকুন, উভয়ই ছাঁচের বীজ এবং অন্যান্য বিরক্তিকরদের আশ্রয় দিতে পারে। পরিবর্তে, এলার্জি-নিরাপদ synthetics নির্বাচন করুন।

ক্লাস্টার পরিত্রাণ পান

আপনি minimalist যেতে হবে না, কিন্তু ছদ্মবেশে একটি বেডরুমের কম ধুলো মাইট এবং অন্যান্য এলার্জি লুকানোর জন্য কম জায়গা আছে

• Knickknacks এবং সংগ্রহণীয় মজা, কিন্তু তারা ধুলো সংগ্রহ। আপনার বেডরুমের আনুষাঙ্গিক কেবলমাত্র সেইসব টুকরাগুলিকে সীমাবদ্ধ করুন যা আপনি সত্যিই ভালবাসেন।
• ঘুমের আগে বিছানায় পড়ার জন্য বিস্ময়কর, তবে বাড়ির অন্য কোন স্থানে আপনার লাইব্রেরি রাখুন। বই এবং পত্রিকা খুব ধুলো হয়ে ওঠে, এবং পুরাতন কাগজ বাগ আকৃষ্ট করতে পারেন।

• এটি স্টোরেজ জন্য আপনার বিছানা অধীন এলাকা ব্যবহার করার জন্য প্রলুব্ধকর যদিও, এটি ধুলো জীবাণু জন্য একটি প্রধান গোপন অঞ্চল, ধুলো bunnies এবং সাধারণ ময়দরা বিরক্তিকর সঙ্গে বরাবর। আপনার বাক্সে এবং অন্য রুমে বা গ্যারেজ থেকে স্টোরেজ প্রয়োজন আইটেম সরান।

ভ্যাকুয়াম প্রায়ই

সপ্তাহে অন্তত একবার ভ্যাকুয়ামিং আপনার বেডরুমের মধ্যে অ্যালার্জির পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে। একটি HEPA ফিল্টার সঙ্গে একটি ভ্যাকুয়াম ক্লিনার ব্যবহার করুন, এবং বেডরুমের কোণে মধ্যে পেতে নিশ্চিত করা, বিছানা এবং অন্যান্য আসবাবপত্র অধীনে এবং আপনার ড্রেসর এবং windowsills পৃষ্ঠ বরাবর

গালিচা এবং এলাকার রাগগুলি আরামদায়ক মনে হয় এবং আপনার বেডরুমের শৈলী যোগ করে, কিন্তু যদি আপনি উল্লেখযোগ্য এলার্জি বা হাঁপানি ভোগ করেন, তবে আপনি বেয়ার কাঠ, টালি বা লেমিনেটের ফ্লোরগুলির সাথে ভালভাবে বন্ধ হয়ে আছেন। যদি আপনি আপনার গালিচা সঙ্গে অংশ না সহ্য করতে পারেন, এটি একটি সামান্য আরো এলার্জি-প্রমাণ কম নিরান কার্পেট নির্বাচন করে, এবং আপনার বেডরুমের জুতা মুক্ত জোন তৈরি করে।

উইন্ডোজ চেক করুন

ভারি draperies ধুলো এবং এলার্জি সংগ্রহ। পরিবর্তে, ধাঁধা, লাইটওয়েট কাপড় ব্যবহার করুন, অথবা অন্ধকার বা ছায়া গোত্রগুলির দ্বারা উইন্ডোগুলিগুলি আবৃত করুন যা নিয়মিতভাবে ধুয়ে ফেলা বা মুছতে পারে। পরিষ্কারভাবে জানালা খুলে দিয়ে আপনার বেডরুমের বাতাসকে সতেজ করুন, এখনও পরিবেশে দূষিত দ্রব্য যেমন ধূমপান পণ্য বা সিগারেট ধোঁয়া থেকে মুক্তি দিন।

উইন্ডোগুলি বন্ধ রাখুন, তবে, বাতাসের দিন বা বারের সময় ঘরের ফ্যান চলছে, যখন বহিরাগত পরাগরের সংখ্যা বেশি হয়।

আপনি রাতের মধ্যে ঢুকতে যাওয়ার আগে রাতের মধ্যে ঝুকে ফেলার আগে এবং আপনার দিনের ঘরের ভেতরে পরিবর্তন করার আগে রাতের বেলা শুকানোর মাধ্যমে আপনার বেডরুমের পুষ্পবৃন্তকে রক্ষা করতে পারেন।

পোষা প্রাণী তাদের নিজস্ব স্পেস দিন

হার্ড যদিও এটি প্রতিরোধ করতে হতে পারে যখন Fido বা Mittens আপনি তাদের আত্নীয় চোখ দিয়ে তাকান, এটি আপনার শয়তান থেকে পোষা প্রাণী রাখা ভাল, বা অন্তত আপনার বিছানা বন্ধ। প্যান্ট ডান্ডারের সাথে স্পার্কযুক্ত কঙ্কালগুলিতে ঘুমাতে আপনার অ্যালার্জিগুলি উচ্চতর গিয়ারে পাঠাতে একটি নিশ্চিত উপায়। পরিবর্তে:

• বিশেষ করে আপনার বেডরুমের বাইরে আপনার পোষাটি তার নিজের বিছানা দিন
• যদি আপনি শয়নকক্ষ থেকে Mittens আউট লক না সহ্য করতে পারেন, অন্তত তল উপর তার রাখা
• আপনার ঘুমের মধ্যে যদি ঘুম হয় তবে ঘন ঘন ঘন ঘন ভ্যাকুয়াম
• স্নেহপূর্ণ অপসারণের জন্য আপনার পোষা প্রাণী নিয়মিতভাবে স্নান করুন

বায়ু শুদ্ধ করুন

আপনি প্রতিদিন আট ঘন্টা বেডরুমের বাতাসে শ্বাস নিচ্ছেন, তাই এটি যতটা সম্ভব পবিত্র রাখুন।

• একটি রুম বায়ু বিশুদ্ধকারী ঘড়ি বৃত্তাকার যদি সম্ভব, বা অন্তত আপনার ঘুমন্ত ঘন্টা সময় চালান।
• পরাগনের মাত্রা উচ্চ যখন উইন্ডো বন্ধ বন্ধ রাখুন।
• আপনি যদি উচ্চ আর্দ্রতার সাথে একটি এলাকায় বাস করেন, তাহলে ছাদটির ঝুঁকি কমাতে আপনার বেডরুমের একটি ডিউইমিডিফায়ার ব্যবহার করা বিবেচনা করুন।
• আপনার চুল্লি এবং এসি ফিল্টার নিয়মিত পরিবর্তন করুন যাতে তারা আপনার শয়নকক্ষের মধ্যে ধুলো ফিরে না।
• বিভিন্ন খাঁজ উদ্ভিদ সঙ্গে আপনার শয়নকক্ষ আপ জীবিত। শান্তি lily, dracaena, pothos, ইংরেজি ইভি এবং চীনা চিরহরিৎ বায়ু বিশুদ্ধ বিশেষ করে ভাল।

আপনি আপনার বেডরুমের এলার্জি উপসর্গের প্রতিটি উৎসকে বাদ দিতে পারবেন না, তবে আপনি তাদের প্রভাব হ্রাস করার জন্য দীর্ঘ পথ যেতে পারেন। যদি আপনি ঘনিষ্ঠভাবে নিকটতম ক্লিনিক্স খুঁজছেন জাগ্রত করছি, অ্যালার্জি পদক্ষেপ গ্রহণ, আপনার বেডরুমের হতে পারে আপনি একটু সহজ শ্বাস প্রশ্বাস ছাড়তে পারে।